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शरीर की जैविक घड़ी पर आधारित दिनचर्या

शरीर की जैविक घड़ी पर आधारित दिनचर्या हमारे ऋषियों, आयुर्वेदाचार्य ने जो जल्दी सोने-जागने एवं आहार-विहार की बातें बतायी है,...
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दंत-सुरक्षा के उपाय

दंतधावन व दंत-सुरक्षा   मौन रहकर नित्य दंतधावन करे। दंतधावन किये बिना देवपूजा व संध्यान करे। (महाभारत, अनुशासन पर्व) बेर की...
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प्रातः-जागरण

बापू जी ने प्रातः-जागरण को साधनामय बनाना सिखाया हमारी दिनचर्या का प्रारम्भ प्रातः ब्राह्ममुहूर्त में जागरण से होता है।  शास्त्रों...
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प्रातःकालीन भ्रमण

प्रातःकालीन भ्रमण क्यों है लाभकारी ? प्रातः एवं सायं भ्रमण उत्तम स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभप्रद है । पशुओं का...
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शौच-विज्ञान

क्या है शौच-विज्ञान का रहस्य   शौच का अर्थ है शुद्धि। शुद्धि दो प्रकार की होती हैः आंतर शुद्धि और...
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पुण्यदायी स्नान

पुण्यदायी स्नान पाश्चात्य अंधानुकरण के प्रभाव से लोग स्नान की महत्ता भूलते जा रहे हैं। इससे तमोगुण की वृद्धि हुई...
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तिलक लगाने के लाभ

तिलक और त्रिकाल संध्या ललाट पर दोनों भौहों के बीच विचार शक्ति का केन्द्र है । योगी इसे'आज्ञाचक्र'कहते हैं ।...
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भोजन के नियम क्यों आवश्यक

भोजन के नियम क्यों आवश्यक अधिकांश लोग भोजन की सही विधि नहीं जानते। गलत विधि से गलत मात्रा में अर्थात्...
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निद्रा और स्वास्थ्य

निद्रा और स्वास्थ्य जब आँख, कान, आदि ज्ञानेन्द्रियाँ और हाथ, पैर आदि कर्मेन्द्रियाँ तथा मन अपने-अपने कार्य में रत रहने...
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प्रसन्नता और हास्य

प्रसन्नता और हास्य प्रसादे सर्वदुःखानां हानिरस्योपजायते। प्रसन्नचेतसो ह्याशु बुद्धिः पर्यवतिष्ठते।। 'अंतःकरण की प्रसन्नता होने पर उसके(साधक के) सम्पूर्ण दुःखों का अभाव...
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दीर्घ एवं स्वस्थ जीवन के नियम

दीर्घ एवं स्वस्थ जीवन के नियम प्रत्येक मनुष्य दीर्घ, स्वस्थ और सुखी जीवन चाहता है। यदि स्वस्थ और दीर्घजीवी बनना...
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अपने हाथ में ही अपना आरोग्य

अपने हाथ में ही अपना आरोग्य नाक को रोगरहित रखने के लिये हमेशा नाक में सरसों या तिल आदि तेल...
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